Bewegen is goed voor jouw lichamelijke en mentale fitheid en is een effectief middel om veroudering tegen te gaan.

FIT heeft bewegingsprogramma's die helpen om fysiek sterk te worden/blijven en om een goede lichamelijke conditie op te bouwen. Tegelijkertijd leert FIT jou te ontspannen op een manier die bij jou past.

 

Hardlopen voor beginners

In 7 weken leren wij jou hardlopen met de juiste looptechniek en vanuit een ontspannen benadering. Hierdoor is de kans op blessures kleiner en kun je het langer volhouden. 

 

Mindful hardlopen of wandelen

Wil je graag bewuster genieten van hardlopen of wandelen? Dan zijn er voor jou de speciale Mindful-programma's. In 5 lessen leer je hardlopen of wandelen zonder doel. 

 

Trailrun

Zoek je als hardloper de uitdaging graag in de natuur? Dan is de 5 weekse cursus  trailrunning iets voor jou!

 

Krachttraining

Extra spierkracht draagt bij aan een goede rompstabiliteit dat vervolgens helpt bij het uitvoeren van een juiste hardlooptechniek. Daarnaast helpt krachttraining bij het onderhouden van de spierconditie tijdens het verouderingsproces.

Elke maandag is er krachttraining in het Scoutinggebouw van Subanhara in Zevenaar.

 

Tarieven